Cada treino, cada hábito, cada decisão conta!
O HOJE vai definir os resultados de AMANHÃ.
Estás pronto para dar o primeiro passo?
FAQS - Processo Casulo
Para quem o Processo Casulo é indicado?
O Processo Casulo é para quem quer ganhar autonomia na gestão da sua saúde e bem-estar, melhorando a condição física, reduzindo dores e criando hábitos sustentáveis.
Uma alternativa para quem sente que os ginásios convencionais não funcionam para si e procura um método mais estruturado para criar hábitos duradouros.
Quais são os principais objetivos que posso alcançar com o Processo Casulo?
Os principais objetivos variam conforme as suas necessidades, mas podem incluir:
✅ Autonomia no treino e na atividade física
✅ Melhoria da condição física geral
✅ Redução de dores e desconfortos
✅ Criação de hábitos sustentáveis de saúde e bem-estar
✅ Maior conhecimento sobre o seu corpo e como cuidar dele
O Processo Casulo inclui um plano de treino?
Sim. Ao longo do programa, terá acesso a planos de treino ajustados às suas necessidades, com progressões estruturadas para desenvolver força, mobilidade e resistência. O objetivo é que aprenda a treinar de forma autónoma e segura.
O Processo Casulo pode ajudar na redução de dores ou lesões?
Sim. Ao longo do programa, terá acesso a planos de treino ajustados às suas necessidades, com progressões estruturadas para desenvolver força, mobilidade e resistência. O objetivo é que aprenda a treinar de forma autónoma e segura.
O que acontece se eu não conseguir seguir o plano?
O Processo Casulo foi desenhado para se adaptar à sua realidade. Se tiver dificuldades em cumprir alguma parte do plano, ajustamos a abordagem para garantir que consegue manter o progresso de forma sustentável, sem pressões desnecessárias.
Qual é a duração do Processo Casulo?
O programa tem a duração habitual de 10 meses, um período ideal para consolidar hábitos, aprofundar conhecimentos e garantir que os resultados sejam sustentáveis.
Existe acompanhamento nutricional?
O Processo Casulo inclui orientações e ferramentas de capacitação sobre nutrição para apoiar os seus objetivos e saúde, mas não substitui um acompanhamento nutricional personalizado que teremos todo o gosto em encaminhar.
O que preciso para começar?
Para começar, precisa apenas de compromisso consigo mesmo e vontade de aprender. O programa decorre no nosso estúdio em Lisboa, onde terá um ambiente estruturado e acompanhamento próximo para garantir a sua evolução com segurança e confiança.
O programa inclui materiais educativos?
Sim, ao longo do programa terá acesso a materiais educativos sobre treino, nutrição, hábitos e mentalidade. Estes materiais vão ajudá-lo a compreender melhor os princípios por trás das práticas recomendadas e a aplicá-las no seu dia a dia.
O Processo Casulo é focado em curto ou longo prazo?
O programa é focado no longo prazo. O objetivo não é oferecer soluções rápidas, mas sim construir uma base sólida de conhecimentos e hábitos para que possa manter um estilo de vida ativo e saudável sem depender de terceiros.
Como funciona a avaliação inicial?
No início do programa, realizamos uma avaliação completa para entender o seu ponto de partida, os seus objetivos e as suas necessidades específicas. Isso pode incluir a análise da sua condição física, mobilidade, padrões de movimento e hábitos atuais. A partir daí, personalizamos a abordagem para que tenha o melhor progresso possível.
Como são monitorizados os resultados?
Ao longo dos 10 meses, realizamos acompanhamentos regulares para avaliar o seu progresso e ajustar estratégias conforme necessário. Isso pode incluir testes físicos, parâmetros biométricos e questionários sobre como se sente com o processo.
Quanto tempo leva para começar a ver resultados?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, dependendo do nível inicial, da consistência e da aplicação das estratégias recomendadas. No entanto, muitas pessoas começam a notar mudanças na energia, disposição e bem-estar nas primeiras semanas.
Como aderir ao processo e quais são as regras de cancelamento?
O Processo Casulo inclui orientações e ferramentas de capacitação sobre nutrição para apoiar os seus objetivos e saúde, mas não substitui um acompanhamento nutricional personalizado que teremos todo o gosto em encaminhar.